「好きなことをする時間を増やしましょう」そうアドバイスされて、
「好きなことが見つからないことにモヤモヤします」とおっしゃる方がいらっしゃいます。
「これは好きだけど、プロではないし」「こんなことを体験してみたいけど、子供もいるから今更...」とロジカルに手放す結果、あまり心が動きません....。とおっしゃる方に出逢います。
「好きなこと＝興味があるアクティブな行動」とハードルを上げる前に、まずは人間の五感を味わう事をおすすめしてます。 ( 興味のあるものを選んで試してみてください。 )
視覚 ＝ 見ているだけで心が潤い素敵な気分になれるものは？
聴覚 ＝ 朝の音、昼間の音、どんな音に心地よさを感じる？
味覚 ＝ 食事を口の中でゆっくりと味わうと、どんな味覚？
嗅覚 ＝ お茶やコーヒー、お花や食材はどう伝わってくる？
触覚 ＝ 使っているバックやノート、枕やパジャマの触感から伝わる感覚は？
これらの中で、心の中がホワッとあたたかくなった感覚はありましたか？
( ちなみに私は、癒される存在を見る視覚、本の触感や、お気に入りの物の触覚に出会うとうっとりハッピーが湧いてきます。)
そのホワッとなるものがどんなことだとしても、時々思い出して、楽しんでみてください。
初めは３秒間だけだとしても、意識すると楽しめる細胞も育っていきます。
素敵な時間を ⭐️
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