「こんな事を言われてモヤモヤする」「 相手の気持ちもわかるけど腑に落ちない」
カウンセリングや相談を受け「言葉にしにくのですが、〜な事があってスッキリしません」の会話は割と多く、人間の感情ならではの大切な場面だな〜と思うので、こちらに載せさせていただきます。
繊細な人、ストレートな人、理想と心の距離がある人、いろいろなタイプの人がいらっしゃいますが、どんな方でも人生の中でモヤモヤに出会うことはあり、その違和感の中身に、みなさんにも共通する部分があるのかと。
実はモヤモヤの中に、内面のメッセージが隠れている事が多く、それを一旦見つめると自己発見に繋がったりします。
まず方法として、紙に書いてみる。内省する。誰かに話を聞いてもらう。方法はいくつもありますので、自分に合った方法で内側を見つめてみてください🌱。
そしてモヤモヤは、自分にとって少し成長ができるチャンスでもある事を付け加えさせていただきます。
１ その裏に隠れていた事を眺めてみる。
２ 前向きに捉えて行動してみる。( 大切な人に声をかけるつもりで自分に声かける)
３ ちょっとだけ挑戦したり、捉え直した事を楽しんで振り返る。
こんな風に、モヤモヤを使って自己観察をしてみてはいかがでしょう。
人間は変化を嫌う生き物であり、日々の習慣の中にいる事を好みますが、そのままの状態が続くと、記憶や価値観が強固になる。つまり思考が頑固になって行きがち。「昔は良かった」と言って、今週末の誘いを手紙で案内するとか、「８０年代ファッションが好きだから」と言って、病院に行く時も父兄参観でも８０年代ファッションとメイクしかしない人の方が少ないと思います。多くの方は、気がつかないうちに、少しずつ日々アップデートしているのです。
ただ、自分自身の内面となるとなかなか難しいので、モヤモヤがきた。イラッとする。という場面を見つけたら、あの人は間違ってる!!と怒りだけを感じ続けるよりも、怒りや悲しみを手放しつつ、少し立ち止まってみてくださいね。
自分の成長にもつながる事を、無理のない範囲で自分に話しかけてあげてください🕊️。
素敵な自分時間を✨
b.jour
Comments